Ar tavo protas kartais primena nevaldomą kino filmą, kuriame ateitis piešiama tik tamsiausiomis spalvomis? Dažnai galvoje viskas atrodo sudėtingiau ir grėsmingiau nei yra tikrovėje, tačiau išeitis egzistuoja. Šiame straipsnyje kviečiu tave atrasti, kaip per kūno pojūčius ir sąmoningą dėmesingumą susigrąžinti vidinę ramybę. Sužinok, kodėl mūsų smegenys mus klaidina ir kaip praktiniai kognityvinės elgesio terapijos įrankiai gali tapti tavo kasdieniu inkaru, saugančiu nuo nerimo