Jolita Sorokinaite

Kognityvinė elgesio terapija yra praktiškas ir moksliškai pagrįstas pagalbos būdas, padedantis žmogui atpažinti mintis bei elgesio modelius, kurie palaiko nerimą, stresą ar prastą savijautą. KET specialistai – psichologai ir psichoterapeutai – ne tik išklauso, bet ir padeda mokytis konkrečių įgūdžių, kuriuos galima taikyti kasdienybėje. Online konsultacijos suteikia galimybę gauti profesionalią pagalbą patogiai ir saugiai.

Panikos priepuolis nėra nuosprendis, tai tavo kūno pagalbos šauksmas, kurį išmokus iššifruoti, atsiveria durys į visapusišką ramybę. Šiame straipsnyje analizuojame, kodėl „kovok arba bėk“ sistema kartais sugenda ir kaip mokslu grįsta kognityvinė elgesio terapija padeda perrašyti tavo baimės scenarijus. Jei jautiesi įkalintas (-a) savo nerimo, suprask, kad panikos priepuoliai ir gydymas yra įveikiamas iššūkis. Atrask praktinius įrankius, kurie padės tau tvirtai atsistoti ant kojų net ir didžiausi

Nuolatinė kontrolė – tai tarsi bandymas nuspėti vėjo kryptį laikant jį už pavadėlio. Šiame straipsnyje analizuojama, kodėl mūsų siekis suvaldyti kiekvieną gyvenimo smulkmeną virsta sekinančia įtampa ir lėtiniu nerimu. Jei jauti, kad tavo atsakomybės jausmas tapo tavo paties (pačios) kalėjimu, metas suprasti vidinius mechanizmus, kurie skatina šį poreikį. Sužinok, kaip perlipti per kontrolės iliuziją, atpažinti hiperkontrolės kainą ir pagaliau leisti sau tiesiog kvėpuoti, išlaikant profesinį auto