Jolita Sorokinaite

Ar kada jautiesi taip, lyg tavo kūnas būtų užminuotas laukas, o kiekvienas diegtelėjimas – prasidedanti katastrofa? Sveikatos nerimas gali paversti tavo gyvenimą nuolatine „Google“ paieškų ir vizitų pas gydytojus karusele. Šiame straipsnyje atskleidžiu, kaip kognityvinė elgesio terapija padeda nutraukti šį grandininį baimės procesą. Išmok atskirti tikrus kūno signalus nuo „triukšmo“ ir susigrąžink džiaugsmą gyventi be nuolatinės ligų baimės. Tavo kelionė į ramybę prasideda nuo supratimo, kaip ve

Ar kada susimąstėte, kodėl jūsų santykiuose kartojasi tie patys scenarijai, o pasiekimai neteikia laukto džiaugsmo? Šis straipsnis atveria duris į savęs pažinimo pasaulį, paaiškindamas, kaip schemų terapija padeda atpažinti vaikystėje susiformavusius modelius, valdančius mūsų suaugusiųjų pasirinkimus. Sužinokite, kaip identifikuoti savo įveikos stilius ir kodėl sąmoningumas auginant vaikus yra raktas į kartų grandinės nutraukimą. Tai kvietimas nustoti bėgti nuo savęs ir pradėti kurti gyvenimą, k

Nuolatinis „rytoj“ kartojimas nėra charakterio yda, tai tavo smegenų gynybinė reakcija į per aukštus lūkesčius. Šiame straipsnyje atskleidžiame, kaip perfekcionizmas tampa tavo produktyvumo priešu ir kodėl siekis viską atlikti idealiai dažniausiai baigiasi visišku sustojimu. Sužinok, kaip moksliškai pagrįsti kognityvinės elgesio terapijos metodai gali padėti tau išsilaisvinti iš savigraužos gniaužtų, susigrąžinti vidinę ramybę ir galiausiai pradėti veikti be paralyžiuojančios baimės suklysti.