Jolita Sorokinaite

Ar tau teko kada nors gulėti tamsoje stebint, kaip laikrodžio rodyklės negailestingai skaičiuoja valandas iki ryto? Tikriausiai ne kartą vartydamasis (vartydamasi) lovoje galvojai apie visus rytojaus darbus, kol galiausiai pasijutai įstrigęs (įstrigusi) nesibaigiančiame minčių rate. Miegas nėra tik pasyvus poilsis, tai mūsų emocinės sveikatos pamatas, kurį neretai išjudina stresas ar neteisingi įpročiai. Kas nutinka, kai miegas tampa priešu? Daugelis žmonių, susidūrę su nemiga, pirmiausia...

Ar kada nors pagavai save galvojant, kad esi „niekam tikęs (-usi)“ tik todėl, kad padarei nedidelę klaidą darbe? O gal tavo širdis pradeda plakti lyg pašėlusi vien pagalvojus apie viešą kalbėjimą? Mes visi turime vidinį monologą, tačiau ne visada jis yra mūsų sąjungininkas. Būtent čia į pagalbą ateina kognityvinė elgesio terapija (KET) – moksliškai pagrįstas metodas, kuris padeda suprasti, kaip tavo mintys tiesiogiai veikia tai, kaip tu jautiesi ir kaip elgiesi. Raktiniai žodžiai: ...